کوچک شدن شکم بعد زایمان

📌 خیلی از مامانا بعد از زایمان از اینکه شکمشون بزرگ مونده ناراحت هستن اما بدون که این روند زمان می‌بره و رحم و عضلات نیاز به فرصت دارن

❓روند عادی کوچک شدن شکم چقدر طول می‌کشه؟
✅ رحم تا دو هفته بعد از زایمان به اندازه قبل از بارداری برمی‌گرده ولی کوچک شدن کامل شکم و سفت شدن عضلات معمولا بین ۶ هفته تا ۶ ماه طول می‌کشه

❓چطور به کوچک شدن شکم کمک کنم؟
✅ چند بار در روز به پشت دراز بکش و نفس عمیق بکش و موقع بازدم ناف رو به سمت ستون فقرات بکش
✅ هر روز ماساژ آرام شکم به سمت راست و چپ
✅ زود راه برو و تحرک سبک داشته باش
✅ قهوه و چای رو کم کن تا نفخ کم بشه

❓کمربند کمک می‌کنه؟
✅ بله از هفته دوم تا ششم با تأیید پزشک، کمربند می‌تونه به حمایت عضلات و فرم گرفتن شکم کمک کنه

❓چه کارهایی نباید انجام بدم؟
❌ ورزش سنگین و دراز و نشست تا شش هفته ممنوع
❌ گرسنگی دادن به خودت برای لاغری سریعـ
ـ

نه باردار نیستی عزیزم احتمالا چون ال دی خوردی خطا نشون داذه

سلام وقت بخیر ببخشید من دو روزی میشه دوره پریودیم تموم شده بعد یه بعدش رابطه داشتم بعد فردا صبش که بیدار شدم حالت تهوع شدیدی داشتم بعد همش سرگیجه و اینا داشتم قرص ال دی دوتا خوردم بعد فرداش بی بی چک زدم اول دوتاش قرمز شد بعد یکیش قرمز شد بعد کنار خطt حاله افتاده احتمال داره باردار شدع باشم

عزیزم درخواستمو قبول کن و لطفا تایپ هایی ک میزاری رو هیچ وقت پاک نکن مرسی 🥹🩷