برا وزن گيري سوپ جو هرروز ميخورم.نظرتونه؟؟🍜🍜🍜🍲🍲🍲

من خیلی خیلی زیاد عاشق کباب حلیم پسته شدم تو این دوران هرچی میخورم سیر نمیشم 🙂

من هفته ای ی بار آبگوشت و حلیم میخوردم بسیار موثره

حلیم
پروتئین
فرنی با مغزیجات و شیره انگور
لبنیات پرو

حلیم فقط بخور

سنو وزن چند هفتگی رفتی ؟وزنش چقدر بود

فرنی با آرد برنج

برا وزن گیری برو عطاری سویق حبوبات کامل بگیر عالیه هر روز دوسه تا قاشق با هفت مغز و یک قاشق پنج شیره بخور عالیه

اره خوبه.

فرنی و شیربرنج خیلیی تاثیر دارع من این دوتارو هرروز میخوردم