خانوما سه ما آخر تغذیتون چجوریه؟؟ ینی مدام در حال خوردم گوشت و مرغ هستین؟ واسه شام و ناهار؟؟ مثلا در طول هفته شامتون چی هست ناهارتون چی هست
من با اینکه قرص ال ارژنین هم مصرف میکنم اما وزن جنینم ۱۸۰ گرم کم بود

من که کلا زیاد نمیخورم مدلم اینجوریه کلا غذایی نیستم و ۷ ۸ کیلو اضافه کردم تا الان ولی بچه ۱۰ روز هم جلو تره از سنش خداروشکر . بیشتر فکر کنم ارثی و ژنتیکی باشه تا خورد و خوراک ولی بازم من کلا بادوم درختی زیاد میخورم ولی غذا نه همیشه گرسنمه ولی بازم چیزی میلم نمیکشه بخورم

من سعی میکنم حداقل در روز ی وعده برنج مرغ یا گوشت باشه ماهی ام هفته دوبار مثلا دیشب ماهی گذاشته بودم امروز ناهار سیب زمینی اب پر خوردم شام با بوقلمون خورشت کرفس درست کردم توش لوبیام ریختم برای وزن گیری خوبه
فردام میخوام سوپ پای مرغ بزارم ک عالیه پر پروتئینه

از اونجایی که یه کورد گوشت‌خوار هستم هرروز تو غذام گوشت خورشتی و مرغ بوده فردام چلوگوشت دارم😂😂😂یک ماهه کل حقوق شده اقساط+ تغذیه

من‌از دکترم پرسیدم گفت هفته ای ۲بار ماهی ک من یبار میخورم
بادوم درختی و زمینی هم‌میخورم
صبحها هم نیمرو
ناهار یا شامم حتما یکیش با مرغ یا گوشت میزارم.
بستنی هم هفته ای ۲الی۳تا.

اینم بگم اینقدر دقیق ازهفته۲۴ شروع کردم چون سونوگراف گفت وزنش کمه و ۶۵۶گرمه باید بیشتر باشه.
خرما هم بخور، خرما رو‌ هسته ش درار گرمش کن یکمم‌ارده بریز توش و‌گردو خورذن‌کن داخلش بعد توپک درست کن روزانه بخور ازش

انشالله وزن بگیرن نی نی ها

صبحونه هروز تخم مرغ آبپز میخورم
ظهر ها هر چی از شب بمونه
شبا هم که دو شب نونی یه شب برنجی
یا شب آش، یک شب فلافل،ی شب مرغ و برنج
کوکو سبزی ماکارونی قرمه سبزی
آبگوشت عدسی لوبیا پلو
دلمه برگ مو یا نبود با کلم درست میکنم
تخم مرغ آبپز با سیب زمینی آبپز ،عدس پلو
و ازین چیزا دو هفته یبارم ماهی
هفته‌ای دو تا بستنی

من هرروز گوشت رو دارم. حالا یا قرمز یا مرغ یا ماهی

امشب سوپ جو
ناهار حلیم بادمجون
دیشب کوکو سبزی
ناهارش چلو گوشت
شب قبلش ماش پلو
ناهارش ماکارونی

کاملا غذاهای عادی
روزی ۱ تخم مرغ آب پز به وزن گیری جنین کمک می‌کنه

حبوبات و تخم مرغم خیلی خوبه،
من هفته ای ۲ بار حلیم میخورم، هفته ای ۱ بار آبگوشت فلافل عدسی عدس پلو ماهی لوبیا پلو، سینه مرغ، خوراک لوبیا(چیتی)اینا معمولا ثابته بقیه غذاها جایگزین میشن، روزی ۱ دونه تخم مرغ آب پز، ی لیوان شیر کم چرب، ی پیاله ماست، ۲ تا گردو..
بستنیم هفته ای ۱ بار پرو بستنی

ینی ۱۸۰ گرم کم داشت