مامانا پنکیک و شیر ام صبحانه حساب میشه ؟؟؟؟؟



نی نی
گهواره
شیرخشک

پنکیک اتفاقا خیلی خوبه به خاطر تخم مرغش
من پنکیکم رو اینجوری درست میکنم
یک تخم مرغ
دوقاشق شیره
دوقاشق ارده
یک قاشق روغن زیتون بی بو
سه قاشق ارد
اگر سفت باشه موادم دو سه قاشقم اب یا شیر میریزم
کمی وانیل و پودر هل
چهارتا پنکیک میده
و تمام موادی که توشه ارزش غذایی بالا داره

خیلی خوبه منم هفته ای یکبار میدم تقریبا تخم مرغ داره شیر داره میتونی به جای شکر از موز له شده یا عسل و شیره استفاده کنی

ب نظرمن ک اره کافی و مقوی هم هست هم شیر هست هم تخم مرغ ..میتونی خامه عسل و تیکه میوه بذاری روپنککش ..من وقتایی ک داشته باشم واسه پسرادرست میکنم میخورن دیگه تاظهرهیچی هله هوله نمیخورن چنان سیرمیشن

اره دیگه پنکیک موادش خوبه
بجای شکر شیره خرما بریز

ارزش غذایی پنکیک منظورمه... شیر خوبه من ب رادمان شیر خرما میکس میکنم تیکه نون تلیت میدم خیلی دوس داره

نه...ارزش غذایی اش کمه