سلام مامانا پسرمم الان ۱۵دونه پسته خورد صبحانه حساب میشه دیگه؟

نه عزیزم
صبحونه وعده مهمیه
سعی کن تو صبحانه هم پروتئین هم چربی هم کربوهیدارت کافی باشه

مغزیجات خالی برای صبحانه اصلا خوب نیست

ن عزیزم نون پنیر کره و عسلی یا شیره بهش بده در کنارش

خیر

نه ی تیکه نون بده اگه گرسنش باشه میخوره