برای اینکه لاغر بشین چیکار میکنید شیر بچه هم میدم اگه راهنمایی کنید ممنون میشم

البته شير دادن هم خيلي موثره
چون رژيم سخت نگرفتم ب خاطر شير

من تو خونه تردميل ميرم تقريبا هر روز و روزي ٤٥ دقيقه. تو سه ماه تونستم ١١ كيلو كم كنم

حالا من از بس لاغر شدم که نگو
چوب ماکارنی ام
دنبال چاقی ام

رژیم اصولی از کارشناس تغذیه
در کنارش تحرک هم باید داشت

حالا من شیرمیدم لاغر شدم شدید بدم میاد😂😐

ورزش