کسی بوره ویتامین D توی آزمایش ۱۰ بوده بعد قرص خورده خوب نشده آمپول شو شده ویتامین D بهتر شده ؟ من ۳ ماهه دارم میخورم همون ثابت مونده

اگه خیلی پایینه بهتره روزانه بخوری، دوز پایین‌تر و روزانه میون همراه غذای چرب بخور. معمولا ناهار چرب‌ترین وعده است. همراه ناهار بخور

ویتامین دی محلول تو روغنه یعنی بعد غذا با روغن زیتون بخور یا اگ نتونستی با روغن غذا بخور روش آب نخور اینجوری جذب میشع

من ۱۸ بود الان نمیدونم‌چنده قرصم نخوردم دکتر ننوششت😐😐

اره امپول بهتره