سلام
خانومایی ک تونستن لاغرشن چیکار کردین
بیس روز دیگ عروسی داریم میخام لاغر شم .هر کاری کردین ک تاثیر داشته بگین لطفا

فهمیدی بمنم بگو😞💔

عزیزم طبق قد و وزنتون ۲کیلو اضافه وزن دارید ؛روزی نیم ساعت پیاده روی تند داشته باشید وشیرینی و نوشیدنی گاز دار حذف کنید حجم وعده ی غذایی‌تان کم سریع کم میکنید
من خودم اینجوری رژیم میگیرم چون دکتر قبلا بهم برنامشو داده

من یه دکتر تغذیه دارم رژیم میده انلاین هم میده خوبه.بگی عجله داری رژیم میده.رژیم هاش هم دو هفته ایی

عزیزم رژیم تخم مرغ بگیر تو۳روز ۳یا۴کیلوکم میکنی فقط خیلی سخته ۳روز صبحونه ۲تاتخم مرغ نهار ۲تاتخم مرغ شام ۲تاتخم مرغ چایی هم بدون قند اینا میتونی بخوری میوه هم یه واحد سیب یاموز باز تو اینتر نت سرچ کن بعد بگیر ولی اگه بتونی بگیری عالی جواب میده حیف سخته

چند کیلو بی
قدت چنده

برنج و شیرینی جات و چربی و قند و اینا را حذف کن و اگ میتونی روزی دو ساعت پیاده روی تند داشته باش دراز نشست

من با فست لاغر کردم ولی بیست روز کمه

من شروع کردم رژیم کتوژنیک واسه زمان کم عالی جواب میده ولی باید اراده قوی داشته باشی

گروه لاغری دارم خواستی بگو
روبیکا