خانما ۳۶ هفته و ۵ روزمه
امروز ۴۰ دقیقه پیاده روی داشتم
۵۰ تا حرکت پروانه نشسته و ۵۰ تا حرکت گهواره نشسته
۲۰ تا اسکات
به نظرتون خوبه؟ دلم میخواد ۳۸ هفته زایمان کنم 🥲
دکترم دیروز معاینه لگن انحام داد گفت لگنت عالیه
گفت از ۳۷ هفته شیاف گل مغربی استفاده کن .رابطه بدون جلوگیری هم میتونم از ۳۷ هفته شروع کنم؟
پیاده روی رو بیشترش کنم بکنم یک ساعت یا بسه همون ۴۰ دقیقه ؟

دمت گرم من امروز یکم چهاردست و پا رفتم کمرم ترکید از درد😀پیاده روی ک اصلا نمیشه شکمم سنگین نمیتونم 😢

پروانه میری به شکمت فشار نمیاد؟🥲

منم می‌خوام از فردا اگه کمر درد و پا درد تنگی نفس اجازه بده انجام بدم

پیاده روی تو‌از اهر هفته۳۶ زیادتر کن یکساعت!
ورزش هات که خوبن ،از هفته۳۷هم‌ رابطه بدون جلوگیری داشته باش میتونی هر شب

رابطه میتونی داشته باشی پله نوردی ام خوبه
بالا بری از پله