چیکار کنم خوابم تنظیم بشه😭
دارم دیوونه میشم
پسرم ساعت ۱۲ خوابیده
من تا الان بیدارم
الانم خواب ندارم
پسرم ساعت ۱۰ بیدار میشه و من بیهوش تا ساعت ۲ تو چرتم
ی چیزی بگین من انجام بدم خوابم تنظیم بشه شب بخوابم صبح بیدارشم ن ک صبح بخوابم ظهر بیدارشم
پوشک شیرخشک تب بچه اسهال گهواره

یکی دو شب قرص خاب دوز پایین بخور یکساعت قبل از ساعتی که میخای بخابی

شب یک ساعت قبل خواب موبایل بزار کنار ،بچت خوابید یه نیم ساعت کتاب بخون ،یه لیوان شیر گرم بخور ،زود برو تو رخت خواب سعی کن فکر تو ازاد کنی یه مدت اینارو هر شب تمرین کن انشالله خواب درست میشه اگه نشد برو پیش دکتر برات دارو تجویز کنه

قرص ملاتونین نداشتی دیفن هیدرامین کامپاند بیهوووشت میکنه

قرص ملاتونین بخور
یا دیفن هیدرامین
یا استامینوفن کدئین
اینا خواب اوره

منم بیدااارم اصلا نخوابیدم🫡

خواهر منم تا الان بیدار بودم آشپزخانه ارو سابیدم علیسام 2ونیم خوابید

عصر نخواب تا شب راحت بخوابی

یک قرص استامینوفن بخور تو هم بتونی بخوابی

تا ظهر پسرت کجاس؟ چطوری میخوابی منم متاسفانه شبا نمیخوابم و کل روز کسلم دوقلوهای من دهونیم پامیشن