سلام دوستان این یعنی چه من چقدر اضافه وزن دارم

دکتر به من گفت قدتون هرچقدر هست اگه میخواید خیلی لاغر نشید ۲کیلو از وزنتون بیشتر باشه کافیه اگر میخواید نرمال باسه یک کیلو از قد پایین‌تر من الان قدم ۱۶۷هست وزنم ۷۰ گفت الان ۳ کیلو اضافه وزن داری گفتم نمیخوام خیلی لاغر شم چون ار دی ۱۶ کیلو کم کروم صورتم بد میشه گفت خوب سعی کن ۲کیلو کم کنی که بهتر بشی الان خودم میخوام بیام ۶۸

من با قد ۱۶۳
۴۵ کیلو بودم با کلی تلاش تازه شدم ۴۹
اگه میشد دو سه کیلو ازت میگرفتم دوتامون نرمال میشدیم🤪

از منم بزن

من قدم ۱۶۰ وزن ایدئالم ۵۵ هست شما قدتون ۱۵۷ هست حدود ۵۳ اینطورا خوبه براتون حدود ۷-۸ کیلو اضافه داری

هیچی نیم گرم