رفتم بیمارستان ۲ سانت بودم گفتن برم ۳ ساعت بعدش دوباره معاینم میکنن که اگه ۳ سانت بودم بستری بشم چکار کنم تو این چند ساعت یه سانت رو باز بشم جونم داره درمیاد از درد

عزیزم ترشح ژله ای سفید هم داری یان

پیاده روی دوش اب گرم خودتو با کارای خونه سرگرم کن خونه رو تمیز کن (جارو دستی بکش ) هر نیم ساعت دوش اب گرم بگیر اینا خیلی تاثیر داره پله هارو برو بالا بیا پایین

چای زعفرون درس کن با نبات بخور

کاچی و زعفرون بخور

تو همون زیر اب اسکات بزن حالت دشویی ایزانی بشین زیر اب داغ بعد پیاده روی و گوگل هم کمک میکنه یا ماما انلاین زنگ بزت راهنمابی کنه امشب بستریت کنن

یه سری ورزش هست می گن باید انجام بدی، خوبه، مثل قدم زدن، بالا پایین رفتن از پله، اسکات ، تو گهواره هم خوندم رابطه جنسیم موثره 😆

پیاده روی کن
دوش ابگرم بگیر زیر دوش اسکات بزن
پله نوردی کن

اسکوات پیاده روی تند ورزش های لگنی

پیاده روی کن

ببین زنگ بزن ازشون بپرس بهت میگن یه سری حرکات و انجام بدی