سلام مامانا ببخشید میشه یه سوالی بپرسم من تنبلی تخمدان دارم غیراز دارو چون نمیخوام دارو بخورم چیزی هست بخورم دوست دارم باردار بشم بدون دارو چون‌ اصلا نمیتونم قرص و اینا بخورم تخمدانم یکم قوی بشه لطفا اگر کسی می‌دونه بگه ؟

رژیم غذایی و ورزش
خیلی جزئیات داره ولی ضروری تریناشو میگم
حذف قند مصنوعی
حذف هله هوله مث چیپس و پفک و ...
لبنیات اصلا مصرف نشه و یا کم مصرف بشه
بادام حداقل روزی ۷ عدد
خرما هرروز
سبزیجات هرروز
برنج و ماکارونی و سیب زمینی کمتر مصرف بشه
حتما و حتما در کنارش ورزش باشه

عسل با سیاه دانه واسه تنبلی تخمدان مفید هستش

منم دارم اصلا خوب نمیشم

کاهش وزن خیلی تاثیر داره

غذاهای سالم بخور فست فود نخور قند و شکر نخور ویتامین دی بخور و...