خیلی پشیمونم خیلی عجولانه رفتار کردم کاش به این زودی باشگاه نمیرفتم هم خونریزیم قطع نمیشه هم احساس می‌کنم سمت چپم زخم های تو شکمم آسیب دیده خیلی درد و سوزش دارم کلا پا چپم از درد کره و بی حس شده کرخ

منم پریود زیاد میشم تقریبا ۱۰روزی یبارفتم دکتر ی قرص داد گفت از روز سوم پریودم بخورم خوب میشه
حتی قبل باشگاهم اینجوری بودم

باید پیاده روی میکردی فعلا

والا دوست من از چهل روزگی بچش رفت سزارینم بود مشکلی نداره ولی خودم نرفتم چون بچم شیرخودمو میخوره 😬

من یک ماه بعد از زایمانم به ورزشم ادامه دادم اول از تمرینات کگل شروع کردم بعد بدنسازی، هیچ مشکلی نداشتم خداروشکر

بعد چهارماه مگه مشکل داره بری باشگاه

از ورزش های سبک مثل پیاده روی و ایروبیک شروع میکردی تا بعد که بری باشگاه سراغ دستگاه….

ورزش سنگین کردی؟

عزیزم دکتر ژنان برو حتما ❤️🌸