سلام گردنم گرفته حس میکنم داره میشکنه میخام شیربدم چیکارش کنم؟🫠

اینجوری

خوابیده شیر بده من عادتش دادم خیلی خوبه میخوابونم رو تخت خودمم دستمو میزارم زیر سرم حتی بالشتم میزارم شیر میدم

خوابیده شیربده

برای گردنتم حوله یا کمپرس گرم بزار دوش اب گرم بگیر زیر اب‌گرم ماساژ بده منیزیم بخوز

بعد زایمان قرص میشه خورد؟ اگه اره ، قرص متوکاربامول بخور
اگر نه ، کیسه آب گرم بزار بده یکی ماساژ بدهمحکم رگش باز شه