چ رژیمی بگیرم زود وزن کم کنم؟؟

فست

عزیزم مدت زمانی طولانی وزن کنی خیلی بهتره به مرور چربی میره و عضله میمونه ولی اگه رژیم سخت و فوری باشه عضله هه از بین میرن و بدنت تحلیل میره

فستتت

عزیزم خواستی پیامم بده
کانال روبیکا داریم
مطالب کاربردی میزاریم و رضایت هامون
رژیم شیر دهی
برنامه شوک
برنامه غذایی روزانه هفتگی ماهانه
مشاوره
حرکات ورزشی


@Ns_A_Fh_79

اگر شیر نمیدی و مشکل خاصی نداری فست