خانما خواهشن واسه یبوست چیکار کنم دکترم نیست الان هم پشت سر هم حباب های ترکید ترسیدم چی بخورم

سلام گلم میشه بیای خصوصی

برا من میوه های فصل مثل آلوچه و زردآلو و توت فرنگی و خیار خیلی تاثیر داره
روغن زیتون هم تو غذا خیلی بهم کمک میکنه
آب هم زیاد میخورم
و هر روز کمی پیاده روی دارم

شیر الو بخارا

برا من خیلیی کیوی تاثیر داشت

شربت منیزیم هیدروکساید و صبح ناشتا آنجا ک شب قبل خیس خورده باشه

دکتر به من شربت منیزیم هیدروکساید داده بود هر شب قبل خواب دوقاشق با یه لیوان آب بخور خیلی فایده داره

آلبالو خشکه مزمز
کیوی
گلابی
آلوچه
لواشک