مامانا تو رژیم فستینگ میشه شب قبل خواب شیر خورد با دوتا قند کوچیک؟؟؟
بارداری
کودک
پیشگیری
شیرخشک
پوشک

اون تا قند کارو خراب میکنه ک😕😕

ببین عزیزم فست یعنی شام زودتر بخوری مثلا شیش هفت بعدش تا 12 14 16 ساعت نباید چیزی بخوری خوب فقط آب و چایی
خود شیر کالری داره قند بدتر کار خراب می‌کنه

قند مصنوعی ممنوعه کلا و تو تایم فستینگ اصلا و ابدا نباید شیر بخوری دمنوش و قهوه و چای و اب ازاده

قند🤐🤐🤐

نهههه

تو تایم فست نه نمیشه ولی تو تایم آزاد آره

خیر عزیزم‌نمیشه فقط آب و چای و قهوه بدن هیچی