مامانا طول کانال سرویکس ۲۹ تو ۲۵ هفته کمه؟ چیکار میکنن؟

ن گلم بااستراحت زیادنمیشه مسافرت نرو نزدیکی نکن پله بالاپایین نکن وتوصیه تای دوستمون رعایت کن انشالله سالم بغل بگیریش

استراحت کن حموم زیر ۵ دقیقه هفته‌ای ی بار حتی شده دو هفته ی بار .بدنتو با دستمال خیس تمیز کن بجای حموم رفتن
دستشویی فرنگی استفاده کن
تختتو شیب بده سمت پا رو بلند کن زیر پایه تخت اجر بزار

بله زیر ۳۰ خوب نیست