سلام خانوما من ۲۰ روزه کمکی شروع کردم فرنی ،سرلاک برنج،حریره بادام،پوره میوه میدم بعد دیگه چیا میتونم شروع کنم براش؟

این کانال تو روبیکا هم ایده غذایی خیلی میزاره هم برنامه اختصاصی هم مشاوره میده پیداش کن تو روبیکاست
@komaki_koudake_man

دکتر ب من گفت بعدش سوپ
گوشت و هویج و برنج پخته شده و میکس شده
بعد هر سه روز یه چیز جدید بهش اضافه کن مث نخودفرنگی کدو جعفری سیب زمینی
خودم هنوز شروع نکردم البته

هویج
کدو سبز و کدو حلوایی
سیب زمینی
دال عدس
جو دو سر پرک
خرما
مرغ
چیزایی که میتونی تو سوپ بریزی باید از هر کدوم ۳ روز تست بگیری