سلام خانوما من قبل بارداری ۶۶ کیلو بودم تا اخر بارداری۸۰ شدم الان ۷۵ موندم چیکار منم یه ۱۰ کیلو کم کنم شیر خودمو هم میشدم ورزش هم میکنم فک میکنم تاثیر نداره؟؟؟ یه راهکار بدین خیلی از اندامم بدم میاد

من از لیمومی رژیم شیردهی گرفتم یبار خیلی خوب بود ۴کیلو تو ۱۰ روز کم کردم

بهترین کار اینه از کسی که‌تخصص داره رژیم دوران‌شیردهی بگیری که هم به بدن لطمه نخوره هم شیرت کم‌نشه

منم بعد از آخر شیش ماهگی دخترم ک غذا خور شد شروع کردم شیر بالاخره کمتر از قبل میخورن چون غذاخور شدن
اما ب خودت سخت نگیر کلم پیچ نصب کن کالری شماری کن من روزی ۱۶۰۰ کالری میخورم تو دوماه ده کیلو کم کردم.حالم داشت از خودم بهم میخورد
بیست تا دیگه هم باید کم کنم

عزیزم الان بخواین باید رژیم شیر دهی بگیرید
غیر اون هر رژیمی برید شیرتون کم میشه گلم

عزیزم صبور باش الان رژیم بگیری داغون میشی هم شیر می دی هم بچه داری خسته ات می کنه بعد هم ضعیف میشی یه مدت به خودت وقت بده نهایت برو ورزش تا هم شاداب باشی هم اصولی لاغر