سلام سلام خانومای گل گلاب
اونایی که میخواستن لاغر بشن و شدن چه کارهایی انجام دادن بگن ما هم انحام بدیم

پوشک شیرخشک فرزند پروری رفلاکس کولیک

ورزش و رژیم🫠🫠

دنبال بچه اینقدر دوییدیم

بچه بدغذا بدنیا اوردیم و‌شیر دادیم لاغر شدیم خود ب خود گرچه که قبلشم لاغر بودم ولی بعد بچه افتضاح شدم🤣

با یه بچه پر تحرک که همش بدو بدو دارم شدم ۵۰ کیلو
کارای خونه هم به زور انجام میدم
از بدنم راضی ام ولی صورتم نه چشام گود افتاده رنگ پوستم تیره شده
گفتن پودر جوانه گندم استفاده کن گرفتم نتونستم بخورم ، حالت تهوع میگیرم

تاپیک گذاشتم من باهاش ۱۰ کیلو کم کردم

چهار روزه که فست شانزده ساعته گرفتم و سالم خوری، هر روز صبحانه تخم مرغ آبپز+گوجه و خیار بدون نان
ناهار هم ناهار خانواده فقط کم روغن درست میکنم و برنج و نون کمتر از قبل میخورم و با اپلیکیشن فیبو کالری شماری میکنم. توی همین چند روز حس سبکی دارم، خدا کنه بتونم ادامه بدم. خیلی اضافه وزن دارم😔

من دنبال بچه هام همش دارم راه میرم خیلی خوب شذم خودم راضیم

سلام گلم صبح ها ناشتا اب ولرم بخور.یا میتونی نیم ساعت قبل صبحونه اب ولرم رو با زنجبیل بخوری.دانه چیا هم لاغر کندس
من اینا رو انجام میدم هم خودم لاغر شدم هم شکم و پهلو.