خانوما میگن خاکشیر برای یبوست خوبه ، چجور درست کنم ؟ تو آبجوش بریزم یا آب ولرم ؟ بعد باید ناشتا بخورم ؟ دقیق بگین چجور درست کنم که تاثیر بزاره ؟😃

شربت انجیر از داروخانه بگیر چند قاشق بخوری راحت راحت میشی بهترین چیزه برا یبوست

بتونی الو خشک هم بخوری مثل همون انجیر یا روغن زیتون اونام خوبن

انجیر هم خوبه اگه خشکشو داری بزار با اب ولرم خیس بخوره هم ابشو بخور هم خودشو عالیه

شب بزار خیس بخوره صب ناشتا بریز تو آب ولرم بخور