دخترا کیا کلاس بارداری رفتن !؟ ازچن هفته!؟ توکلاس چه کاری انجام میدن!؟

من پیش ماما همراه میرم که کلاس برگزار میکنن هفته ای دوبار اما من بخاطر شرایط مالی هفته ای یبار میرم خیلی نکته های عالی ای میگ و ورزش میکنیم واقعا عالیه ورزش هارو هم برامون فرستاده کفته هر روز روزی دوبار هر کدوم رو ده دونه انجام بدیم

من کلاس زایمان مجازی شرکت کردم مربی ویس می‌فرسته و فیلم برای تغذیه و ورزش و آرامش تو دوران بارداری

اموزش تن ارامی داد یه جور یوگا برای ارامش ذهن
ورزش کششی یاد داد
حرکاتی که زایمان رو راحت تر میکنه اموزش تنفس
تفاوت سزارین و طبیعی برای انتخاب درست روش زایمان
علایم زایمان زودرس
نحوه شیر دهی نوزاد
و خیلی چیزای دیگه

من از هفته بیست و هشت بیست و نه رفتم
ماما گفت از بیست و پنج به بعد میتونید بیاید

من بارداری قبلی ام رفتم

از ۳۰ هفته شروع کردم
قبلش ورزشکار بودم و پیاده روی داشتم تا ۳۰ هفته بعدش
کلاس امادگی زایمان طبیعی
ورزش کششی
یوگا بارداری
اطلاعات راجع زایمان و بچه داری ..
و باید پزشک تایید بده بری نسبت به شرایط