میگم واقعا بچه هایی که سروقت میخوابن رو رشدقداینا تاثیرداره وبجه های شما روتین منظم خواب دارن؟؟

قطعاااا داره هورمون رشد بین ساعت ۱۰ شب تا ۲ صبح ترشح میشه که اون تایم باید خواب باشی
آره حتما باید روتین خواب منظم باشه جدا از هورمون رشد همه چی بچه ها با روتین منظم باشه و نظم داشته باشه دنیا رو جای امنی میبینن

یجای شنیدم که عمق خواب مهمه ن ساعتش یعنی خوابشون عمیق باشه خرگوشی نباشه

بنظر من این چیزا ارثیه من دوقلوهام تا یک سال و نیم که شش صبح میخوابیدن بعد از اون تا الان که هشت سالشونه بازم تا میخوابن چهار صبحه ولی نسبت به دوستاشون قدشون بلندتره

من هر کاری میکنم ، بازم ۲ شب میخوابه🥲

والا رشد قد فقط ژنتیکیه
پسرجاریم میگن شبا ساعت ۴میخوابید
الان ۱۲سالشع قدش ۱۷۰هست
قدپدرش ۱۹۷قد مادرش ۱۷۰

آره عزیزم خواب خیلی تاثیر داره تو رشد بچه

اره روتین داره