من با وجود اینکه شیاف زدم باز امروز یه دیقه رفتم بیرون اومدم پیاده روی هم نکردم اینجوری لک میاد یعنی خطرناکه؟؟؟؟؟

شیافتو۲۰۰بگیر صبح و شب بزن من اون شکلی میکردم

اصلا بیرون سهله نباید تو خونه هم بیای و بری خیلی کم راه برو در حد دستشویی رفتن شیاف بزن و فقط استراحت کن

یکی دو هفته استراحت کامل باش نرو جایی اصلا منم داشتم تا وسط دوازده هفته خداروشکر الان خوب شده ولی کامل استراحت بودم

فقط استراحت کن
استراحت تا قطع لکه بینی


دمای بدنتم بگیر
بالا نره

اینجوری