سلام خانوما
بیسکویت پتی بور خوبه میخام وزنم زیاد بالا نره
و صبح ها از همین بیسکویت بخورم
چون زود به زود گوشنه میشم اگه شما هم بیسکویت
بیدون گالری و بیدون چربی و قند استفاده کردید
ممنون میشم به منم بگید 🫠😊

فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری
فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری فرزند
فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری
فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری

بیسکوییت جو یا گرانولا بگیر
من کوکی رژیمی میگرفتم یدونش کلی سیر نگهمیداره چاق کننده هم نیست

توی رژیم غذایی صبحونه خیلی مهمه یه تیکه پنیر کم چرب اندازه یه قوطی کبریت هرچقد. دوست داری خیار و گوجه نون دو کف دست
شما فکر میکنی بیسکوییت کالریش کمه ولی از این صبحونه ای ک من بهت گفتم بیشتره کالریش

خوب نیست

گشنت شد دوتا دونه خرما یا خیار سیبی هویجی اینا بخوری بهتره

چرا بیسکوییت؟ اصلا گزینه خوبی نیست چون همشون کالری بالایی دارن