پیاده روی و شیاف گل مغربی و اسکات زیر دوش آب گرم و ... اینا رو از کی باید شروع کرد؟برا زایمان طبیعی، چیز دیگه ای هم هست؟

از ۳۷ هفته به بعد

بمن دکتر گفته از هفته 36 اینا همه رو شروع کن برای زایمان طبیعی

شیاف ممکنه اصلا لازمت نشه، ببین دکتر یا مامات چی میگه، ولی بقیه رو کم کم شروع کن از الان، روز درمیون انجام بده، بعد ۳۸هر روز انجام بده

فشار نقاط فشاری، رابطه بدون جلوگیری، پله نوردی، ورزش

از 36هفته به بعد

از ۳۶ هفته به بعد

ورزش های زایمانی هم هست ولی ب نظرم فقط بدنو خسته میکنه من ک اونهمه اذیت کردم خودمو اخرم نتونستم رفتم سزارین

ما هم می تونیم شروع کنیم ؟‌

منم شروع کردم
از امشب شیاف هم اضافه میکنم

از الان شروع کن

من شروع کردم شیافو فقط استفاده نمیکنم