خانما یهو احساس میکنم شکمم سفت شده یهو انگار خودم جمعش کرده باشم
یبوست هم دارم
چکار کنم

اب بهترین گزینس واسه یبوست

انجیر خیس کن
خود انجیر بخور با آبش رو
یا شیر بز بخر شیرین کن بخور هم شکم راه میندازه هم تقویتی

انجیر خشک بخور.پودر پیدرولاکس بگیر با اب حل کن بخور که دفعت راحت باشه

همون ازیبوسته
سبزیجات وکاهو بخور

منممممممم😥😥بنظرم واسه همون یبوست هست من دردم دارم آخه

تا میتونی آب بخور تا یبوست نگیری خوب نیست

روغن زیتون بخورید