سلام مامانا، من یه دوساعتی تنش شدید داشتم و گریه میکردم الان از همون موقع تپش قلبم کم نشده، زیر دلم بدجور تیر می‌کشه و تعریق زیادی دارم... شیافم گذاشتم همون موقع فعلا اثری نکرده... تجربه داشتید شما😭😭😭 حالا از درد اشکام بند نمیاد

به پهلو چپ بخواب ، کمی اب بخور ، این دوستمون راست میگه یکم قران بخون نفس عمیق بکش خودتو سرگرم کن نگران نباش توکل کن به خدا

این کارهایی که میگم بکنی سریع خوب میشی:
یک لیوان آب خنک بردار
روی مبل بشین ریلکس کن نفس عمیق بکش و آب خنک رو جرعه جرعه بخور ...
فقط کافیه مغزت به قلب دستور بفرسته که الان همه چی امن و امانه تا قلب خودش رو روی ضربان پایین تنظیم میکنه... خیلی زود اوکی میشی

هیچی نیست یکم اب بخور دست وصورتتو بشور
حواس خودتو پرت کن خوب میشی ازاسترس درد داری
سوره حجرات وعصر هم بخون