چیکار کنم زایمان طبیعی راحتری داشته باشم استرس دارم بچه دوممه همش میترسم نتونم تحمل کنم موندم توش بخدا 31روز دیگه مونده ب زایمانم واسترس

من اسپاینال زدم خیلی خوب بود اصلا درد نفهمیدم

اسکات هم خوبه

رابطه جنسی هرشب داشته باش آب منی هم بریزه داخل ته خالی کنه واسه نرم شدن دهانه رحم خیلی موثر پیاده روی تند نیم ساعت.دوش آب گرمحرکت اسکات خیلی بزن .پله مدام هی بروبالا بیا پایین کمتر دراز بکش هی بشین

مگه بچه اولتون طبیعی نبوده ؟

این ورزشم بکن يه پا رو بزار رو پله تا ۲۰ بشمار دوباره با پای دیگه همین کارو بکن روزی چندبار تکرار کن سر پسرم ماماهمراه بهم این ورزش رو برای تو خونه داد

قرص گل مغربی هم ۱۰ روز قبل از زایمان بگیر باید بگی مخصوص رحم و شیاف کنی دهانه رحمو نرم میکنه

میگن پله بالا پایین رفتن خوبه، روزی بیست تا نیم ساعت پیاده روی، دوش آب گرم کمرت زیر دوش بچرخون رابطه جنسی هم خوبه