سلام مامانا بیمارستان رفتم دیشب ببینم چند روزم مونده تا زایمان گفت تا پس فردا وقت داری چیکار کنم دردم بگیره اصلا هیچ دردی ندارم

منم سه روز مونده ن درد دارم ن هیچی فقط کمی درد پریودی دارم ک میاد میره

شنبلیله و تخم شوید بگیر دم کن بریز تو لگن ۲۰ دقیقه بین توش
۷تا خرما بخور
دوش آب گرم
حرکت اسکات
پله نوردی
سعی کن اصلا نخوابی

پله نوردی،پیاده روی،رابطه،اسکات ،لانژ ،به باز شدن دهانه رحم کمک میکنه!

رابطه داشته باش بدون جلوگیری
برو بشین زیر اب گرم شوهرت بگو کمرتو ماساژ بده
شیاف گل مغربی سوراخ کن بزار
پله دارید هعی بالا پایین برو

برو زیر دوش آب گرم روغن زیتون خوراکی نصف لیوان بخور تاشب میزائی