ورزشای بارداری انجام میدم همه عضله هام گرفته رون پام شکمم و کمرم درد میکنه چه کنمممم

منم همینطورم.پای چپم از روزیکه کلاس رفتم درد میکنه.من با شال محکم میبندم شبا گرم نگهش میدارم یکم بهتر شده

وقتی بدنت عرق داره جلو باد کولر نباش ورزش میکنی

بدنتو باروغن ماساژ بده همونجایی ک درد میکنه عضله هاتو کمپرس گرم بزار

جمام شدی گوجه بخور خوب میشی

ی چند روز کمتر ورزش کن تا بدنت عادت کنه