خیلی پام درد می‌کنه دیروز رفتم پیاده روی بعد رفتم حمام زیر دوش 50 اسکات زدم آقا این رونام و پاهام دارن میشکنند تمام عضله هام درد می‌کنه چه کار کنم😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨

بارداری بارداری

چجوری 50 تا اسکات زدی
کیانوش رستمی سالی که قهرمان المپیک شد تو تمریناتش 40 بار بیشتر اسکات نمی‌زد😅

عزیزم به جای اسکات میتونی یه کار دیگه انجام بدی
این جارو کوچیکا رو فرشی هست که باید با دست بکشی رو فرش تا آشغالارو جمع کنه
اون حالتی که دو دوتا زانوهات خم میشی و بدون اینکه بشینی رو زمین تو همون حالت راه بری
میگن عالیه واسه زایمان طبیعی

اینقدر یهویی ب خودت فشار نیار
یواش یواش برو جلو

عزیزم کجا رفتی سونو ک این عسکو از نینی بهت دادن

طبیعیه این درد چون یهو فشرده ورزش کردی
پاهاتو با آب گرم ماساژ بده
یا روغن زیتون
درست میشه
منم روز قبل زایمان وحشتناک فشرده کردم کارامو
۳_۴ساعت پیاده روی بدون استراحت
دو بار سه طبقه رو رفتم بالا پایین
دوش آب گرم گرفتم یه ساعت
و درنهایت صبحش دردم شروع شد
این یکی هرروز یه ساعت پیاده روی میکنم تو پارک از حالا

منیزیم بخور

عزیزم ب خودت و نی نی فشار نیار تا میتونی پیاده روی کن حرکات کششی انجام بده ولی دمنوش زعفرون نخوری هااااا فشارتو میندازه

منیزیم بخور
دکتربمن داد برای بعد ورزش

چرا اینقدر فشار اوردی !؟؟؟
کلا حتی پیاده روی هم باید تا جایی ادامه بدی که خسته نشی
بعد اون ورزش کار هم پشت سر هم ۵۰ تا نمیزنه

من که خودمو جر دادم آخرم دردم نگرفت با آمپول فشار زایمان کردم 😑

هنوز زود نیست برای اسکات چون در اصل ۳۷ هفته ای؟

هفته ۳۸بارداری اسکات زدی؟خوشبحالت والا نمیتونم دوتاظرف بشورم😭