کسی داستان زایمان طبیعی شو گذاشته برم بخونم 🫢🫢🫢🫢🫢🫢🫢🫢🫢بارداری بارداری بارداری بارداری

عزیزم ببین اول ک دردات شروع میشه زیاد نیست از همون موقع شروع کن ورزش کن و دوش آب گردم و راه برو ک زود دهانه رحمت باز بشه توی اینستا ماما زایمان طبیعی سرچ کن اموزش های زیادی داره
زیاد جیغ داد نکن چون هیچ تاثیری نداره هیچ کسم گوش نمیده فقط ب خودت نی نیت استرس میدی
روی تنفس خیلی کار کن
اینجوریه ک باید موقع دم انگار داری گل بو میکنی و موقع باز دم داری شمع و خاموش میکنی فوت کن
اگه خوب سرچ کنی مطالب زیادی میتونی در بیاری ک راحت زایمان کنی
من کلاس نرفتم هم داخل اینستا ورزش هارو انجام دادم و زایمان خوبی داشتم

من رفتم غربالگری اول گف دختره الان میترسم برم باز عوض بشه😂

عزیزم شما غربالگری اول رفتین بهتون گفتن دختره دیگ عوض نشد ؟

والا من ترجیح میدم ندونم
همین کلاسای زایمان ک رفتم کامل توضیح می‌داد
وحشت میکردم تو دلم خالی میشد دلم ریش میشد فکر اینک تو گرمای مرداد بدنم بخیه بخوره و همش عرق کنم و بسوزه و ...‌‌
واقعا نمیتونم بهش فک کنم

عزیزم من پرسیدم از چند نفری ک طبیعی زایمان کردن
وقتی درد شروع میشه باید بجای جیغ و داد روی تنفس و زور زدن صحیح تمرکز کرد هرچی جیغ و دادت بیشتر باشه انرژیت زودتر تخلیه میشه
اگر بتونی ماما همراه بگیری خیلی خوبه
اگر میخوای زایمان راحت تری داشته باشی از همین الان ورزشایی که کلاس بارداری بهداشت بهت میگه رو انجام بده و از 35 هفته پیاده روی و از 37 هفته پله نوردی رو شروع کن ماشاژ پرینه انجام بده و با تجویز پزشک قرص گل مغربی رو فکر کنم ب صورت شیاف استفاده میکنن با پزشکت مشورت کن اگر مانعی نبود برات بنویسه بگیر استفاده کن اخرای بارداری البته
برو بیمارستانی ک با بیحسی اپیدورال یا اسپاینال طبیعی بدنیا میارن توی کنترل درد خیلی کمکت میکنه
من این چیزایی بودن ک از نزدیکانم ک ب تازگی زایمان داشتن یاد گرفتم
با دکترت صحبت کن اینستا پیج ماماهارو چک کن گوگل سرچ کن هرچی اگاهیت بیشتر باشه راحت تر میتونی پروسه زایمانو پیش ببری

میخای وحشت کنی 😂 همینکه ندونی بهتره میخای بخونی ک بترسی