وای خانوما چرا من از این ماه هرچی سر سفره میخورم سیر نمیشم ...چ غذا چ صبونه 🫢🫢🫢🫢....اصلا حس سیر شدنم رفته یکساعت سر سفره هستم 😆😆😆😊

من ک تالا ۱۱ کیلو اضاف کرده بودم دیگ دکترم مولتی رو هفته ای ی بار کرد
خودمم دارم رعایت میکنم چیزای مفید میخورم ولی ب اندازه خداروشکر تو این سه هفته اضافه نکردم هیچی
تا بریم وارد سه ماهه سوم شیم ببینیم چقدر دیگ میخواد اصافه شه

همینه عزیزم سیرناپذیر میشی.من جهشی وزن اضاف میکنم خخخ الانم ک شبا پامیشم میخورم بازهم

تا الان چقد زیاد کردی😭

دقیقا منم همین شدم تا الان ویار داستم نخوردم الانمددهنم هی ملونبونم😐😂🤦🏻‍♀️

از اول همین شدم خدمت شما هستم ۱۸ کیلو اضافه کردن

بخاطر مولتی ویتامین هاس

منم از خوردن خسته میشم رها میکنم اما سیر نمیشم

سعی کن وعده هاتو بیشتر کنی و از حجمشون کم کنی
ک هم اصولی وزن بگیری هم اینکه هرچی شکمت بزرگ بشه غذای زیاد باعث معده ی پر میشه و برگشت اسید میاره برات
میان وعده اجیل و چیزای فیبردار بخور تا وزنت کنترل بشه