مامانا چی‌بخورم وزن نینیم بره بالا کمه
#بارداری

پروتئین فقط پروتئین بخور

روزانه دو عدد تخخم مرغ ابپز
کره بادام زمینی
موز
کشمشو گردو
سینه مرغ
مغزیجات
حلیم
بستنی

تخم مرغ اب پز
سیب زمینی اب پز
مغزیجات
حلیم
ابگوشت
کباب کوبیده
جوجه ترجیحا سینه مرغ
بستنی
شیر
خرما
حبوبات

توی بیمارستان به تخت کنار من گفتن «بادام درختی ایرانی» روزی ۵-۱۱ تا دونه بخوره. روی ایرانی بودنش و این که بادو زمینی اصلاً نخوره، خیلی تأکید داشتن.

این رژیم پروتیینی برای وزن دهی به جنین هست دکترم داده