خانما یه تجربه ی شخصی اومدم بگم شاید به کار بیاد ،اگه بچتون هنوز بدون کمک نمی ایسته ،یهتوپ پرش رو رو زمین جلو پاهاش بزارید و دستتتون رو بزارید رو توپ تا یکم سنگین بشه بعد بچتون تلاش می‌کنه تا توپ رو با پا بزنه این باعث تقویت عضلات پاهاش میشه من دو روزه انجام میدم خیلی خوبه

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط