واااای از درد نمیدونم چیکار کنم😭😭
دیروز تمرین پا داشتم از دیروز پاهام بسته نه میتونم بشینم ن میتونم بلند شم نه میتونم راه برم انقد سخت بسته ک حد نداره😭😭😭
حموم رفتم ماساژش دادم ولی اصلا انگار ن انگار😭
خیلی درد دارم چیکار کنم
مث این میمونه انقد منو زدننننن تا ب اینروز افتادم😭
انقد درد داشتم امروز نتونستم ورزش کنم از ضعف اعصاب مثه چی خوردممم😭

حالا جدا از اینا ماشالا نگا سرشونه دخترم کنین🤣 انگاری این بچه هرروز سَرشونه میزنه 😃 باده ها چربیه معلوم نیس چیه ولی اینجوریه

منیزیم بخر از داروخانه بخور

بعدم همسرت بگو حسابی ماساژت بده 🤤😍

تمرین پا با چی انجام میدی دستگاه

شب ها قبل خواب منیزیم بخور

برو داروخونه ساشه منیزیم بخر .هر شب قبل خواب بخور.پودره من میخرم 300اینا خیلی توشه.صب ک پامیشی هیچ جات نگرفته

کاهو بخور عزیزم فیبرش درد بدنتو کم میکنه

بعد تمرین منیزیم بخور

عادی میشع برات اولش سخته