سلام مامانا خوبین میشه چنتا دستور غذای،انگشتی بهم بدین که واسه اول بار خوب باشه و تو گلوش،گیر نکنه و دستور کوکوی سیب زمینی بهم بگین آخه من برای خودمون درست میکنم روغن خیلی داره نمیشع داد به بچه بیاین تورو خدا بگین چی میدین به بچهاتون دختر من همش غذای تکرای میدم من بهش یکم غذاش بافت داره عق میزنه بالا میاره چی بدم بهش

نون تست دورشو بریز دور
وسطشو مربعی بزن تو تخم مرغ هم زده تا جذب نون تست بشه
یکم روغن زیتون بریز تو تابه بذار تو روغن درشم بذار


میتونی بهش کلم بروکلی و هویج و سیب زمینی آب پز هم با تخم مرغ قاطی کنی نون بذاری تو مواد جذبش بشه بعد بذاری روغن
کباب تابه ای درست کن گوشت چرخ کرده با پیاز رنده شده ، آب پیاز جدا کن بذار یخجال ۱ ساعت استراحت کنه بعد کوچولو کوچولو بذار تو تابه روغن زیتون یا کنجد کم بریز درشم بذار رو شعله کم
همون سوپی که میپزی همه مواد بپز آبشو جدا کن توپ توپی کن بده بخوره
ماهیچه کوسفندی بپز همونجوری درسته بده دستش خودش میکنه ازش میخوره
آرد جودوسر پرک با تخم مرغ و دو قاشق شیر و نصف موز هم بزن بریز تو تابه کوجیک درشو بذار یکم روغن زیتون بزن ته تابه
وقتی خوب پخت که روش مواد پف کرد برش گردون اونطرفشم سرخ بشه ، رو شعله خیلی کم باید بپزی
بعد از ظرف در بیار با چاقو ببر بده دستش بخوره
سیب زمینی پخته و اووکادو توپ توپی کن بذار بخوره

كوكو سيب زمينى هم اگه سرخ كن بدون روغن دارى اون تو درست كنى سالم و بذون روغن ميشه

گوشت چرخ كرده با يكم پياز و يكم زدرچوبه قاطى كن خوب ورز بده بعد مثل كتلت تو دستت پهنش كن و بچين تو تابه درشم ببند با آب خودش پخته بشه (زير كازت خيلى كم باشه) وقتى آبش تموم شد بده نى نى نوش جان كنه غذاى بدون روغن خوشمزه