تو زایمان چجوری باید به خودمون زور بدیم هرکی بلده بگ

ببخشید چطور وقتی زور میدی برا مدفوع

زور به واژن

باید اون لحظه که درد و انقباض میگیره زور بدی،لحظه ای ک ارومی اصلا زور و فشار نیاری ب خودت. نفس عمیق هم خیلی مهمه. چقد خوبه که به این نکات توجه میکنی خیلیا دقت نمیکنن درحالیکه خیلی تاثیر گذاره.انشاالله عالی میگذره

باید فشار رو روی واژن بدی نه مقعد