سلام خانوم گلیا میشه برام از سه ماه اول بارداری بگید که چقدر محدودیت داریم؟یا مثلا میتونیم در چه حد تحرک داشته باشیم ؟ورزش میتونیم کنیم ؟مثلا ورزش کششی و یا نمیدونم دویدن یا تند راه رفتن چی💚🤸🏻‍♀️🪷

هیچی اصن حال نداری همش بالامیاری

میخوایی بچت زردی نگیره به غذات زرد چوبه نزن پیاز بخور که عفونت بارداری نگیری رعایت کن

ورزشش کششی اصلا دویدن ممنوع روزی نیم ساعت پیاده روی کن خوبه ورزش سنگین اصلا نکن چیزهایی تند نخور اصلا

من تا قبل اینکه پریودم عقب بیفته باشگاه میرفتم فیتنس تی آر ایکس کار میکردم
ولی بعدش که فهمیدم دیگه نرفتم

انقد بی حال میشی که بخایم نمیتونی این فعالیتا داشته باشی.بزور در حد همون خونه تمیز کردن.جارو برقی اینارم نکش خودت