مامان های که زایمان طبیعی کردید میشه بگید چیکار کردید دهانه رحمتون باز شده برای من هنوز یک سانت هم نیست ؟

ماماهمراه گرفتم ورزش های مخصوص داد

چه داستانیه این زایمان یکی میخواد باز شه نمیشه یکی میخواد بسته بمونه باز میشه

من فقط کارای خونه انجام دادم خونه تکونی.
تجربه زایمان طبیعی رو گذاشتم برو بخون

هر روز دوش آب گرم زیرش اسکات میزدم
پله نوردی
پیاده روی تو سربالایی

من لباس از لباس شوی چن تا چن تا هی خم میشدم برمیداشتم همیشه موق لباس پهن کردن یهوی همه رو تو سبد نمیریختم خودمو راحت کنم دوم ایستاده نماز میخوندم کامل سجده میرفتم فک میکنم همین ها کمک کرد ۳ سانت باز بودم تو ۳۶ هفته

هی خواهر منی ک ۳سانتم چی بگم هنوز نزاییدم

رابطع بدون جلو گیری
ورزش
آب داغ هروز بگیر ب خودت اسکات بزن زیر دوش
پله بالا پایین
جارو نپتون