مامانای زایمان طبیعی چه کارهایی کردید برای پیشرفتتون که دهانه رحمتون بازشد؟؟؟


بارداری

من ک هیچ‌کار نکردم ۳۶ هفته دردم گرف خیلی زود دهانه رحم باز شد بنظرم بستگی ب بدن هرکس داره

تو اینستاگرام یا گوگل سرچ کنی همه حرکات میاد

پیاده روی تند با پای بازتر از حد پیاده روی
جارو دستی بکش فرش و پاهاتو باز کن رو پنجه راه برو
قر کمر بده
دستاتو به جایی بگیر و پاهاتو باز کن بشین و چپ و راست کن خودتو
پله که میری پاهاتو بکش
چهاردست و پا روی زمین بشین و پوزیشن گربه رو برو