مامانای گل شمابرای مشکل یبوست چی میخورین؟؟
من چندروزه یبوست ومعده درد دارم اسید معدم زیاد شده وگاهی حالت تهوع.

هلو و زرد آلو میخورم دانه چیا با آب زیاد

انجیر هم خیلی خوبه

سیب رو با پوستش بخور خیلی خوبه

۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون هرروز. با سالاد و غذا هم میتونی نوش جان کنی. خیار و روغن زیتون هم خیلی جوابه...

حتما سبزی خوردن و کاهو باشه
من هندونه هم میخورم چون مایعاته تاثیر زیاد داره

عزیزم اگه میتونین هر روز تو وعده ناهارتون کاهو با روغن زیتون بخورین.