مامانا‌ یبوست میگیرین چی میخورین شکمتون کار میکنه؟

انجیر،زردآلو،قره قروت

شیر گرم میکنم یه تیکه کره هم میریزم توش هم خوشمزست هم عالیه سه هفته یبوست سراغم نمیاد

الو بخارا معجزس روزی ی لیوان بخور

صبح بعدبیدارشدن بلافاصله ناشتا یه لیوان ااااب ولرم بعددرازمیکشم باخیال راحت

روغن زیتون باغذا بخور روزی دوسه تا زرد آلو گیلاس آلبالو اینا خوبه روان کنندس

هلو🍑🍑🍑🍑🍑

گوجه بخور

هندونه

لواشک و میوه

ماست و دوغ پروبیوتیک..
زردآلو،الو قیصی یا برگ آلو خیس کن
کیوی..آبجوش اول صبح ناشتا
مصرف آب و مایعات زیاد
انجیر خیس کن صبح ناشتا ۵ تا بخور
زیتون هسته دار هم خوبه
سالاد +گوجه و روغن زیتون عالیه

زرد الو

میوه زیاد بخور، الآنم که خداراشکر فصل میوه های رنگارنگه تا میتونی میوه بخور

تره همراه با غذا

من که از قبل بارداری یبوست داشتم، ناشتا مویز میخورم، ۵ تا آلو خشک رو همراه ۷ تا انجیر خشک خیس کنید بخورید خیلی خوبه

الوبخاراوکیوی بخوریین

میوه های الان بخور خیلی خوبه

بعد غذا یک تا دو قاشق روغن زیتون بخور خیلی خوبه

خرما خشک انجیر زردالو خاکشیر با اب جوش

شربت ملین بخورررر خیلی خوبه

برگه زردالو و انجیر و آلو شب بخیسون صب ناشتا بخورشون
برا من که جوابه

اگر قند نداری انجیر بخور
کلا میوه زیاد بخور
همراه با غذا هم کاهو بخور

شربت لاکسی ژل روزی دوبار میخورم یبوست شدید بعد که بهتر شد هفته ای دوسه بار

من دکترم شربت لاکسی ژل برام نوشت میخورم خیلی خوبه

منم امروز اینجوری شدم چون قرص آهن و برام کرده روزی سه تا

انجیر شنیدم خوبه.

من که هر کاری کردم خوب نشدم 😫

زردالو