مامانایی که ویار داشتین اول بارداری، الان چی میخورین که وزنتون برگرده و جبران بشه؟ روزی چند وعده میخورین؟ الان هفته ای چقدر وزن میگیرین؟

کم کم وزن میگیری من اول بارداری ۵ کیلو کم کردم.تا الان ۳ کیلو اضافه کردم
کلا ماهی ۲ کیلو باید اضافه کنی

میخواستم ببینم شما همزمان با آمپول انوکسا و آسپرین دکترتون مکمل آهن براتون تجویز کرده یا نه خیلیا میگن اهن برا ما خوب نیست موندم ؟

سلام من چرا نمیتونم تو پی وی به شما پیتم بدم ؟🤔

منم فقط وزن کم میکنم امروزم درد پریودی دارم عادیه؟

تا الان که برنگشته به وزن اول بارداری و🥴

سه وعده اصلی
سه تا میان وعده

پروتیین زیاد مصرف کن
از قند زیادی دوری کن

من بیشتر از ۳وعده اصلی نمیتونم چیزی بخورم

منم تا ۴ ماهگی ۵ کیلو کم کردم
ولی بعدش ک ویارم قطع شد نم نم خودش اضافه شد
الان اول ماه هشتم ۴کیلو اضافه کردم بعد از برگشت به وزن اولیه ام
ینی اونی که کم شد خودش فوری برگشت تو یک ماه
تغذیه ام عادی مثل قبل بارداری
یک روز درمیون بستنی میخورم
ابگوشت بیشتر از قبل

من تا ۴ ماهگی ویار داشتم بعدش ب غذا افتادم هم ناهار هم شام برنج میخورم یعنی شبو باید بخورم وگرنه سیر نمیشم بقیه روزم ی مقدار اجیلو میوه
با این حالا انتظار نداشتم ۳ کیلو زیاد کنم ۴۹ بودم شدم ۵۲
دکترمم میگه بخور فقط😁😁ولی خو الکی نمیخورم هرلحظه گشنمه یچی میخورم ۳ کیلو زیاد شدم ولی تو ظاهرم چیزی نمیبینم نمیدونم شاید وزن نی نی داره میاد روم

اب دوغ خیار با مخالفات بخور
حلیم پر ملات بخور
ابگوشت خوبه
ازین به بعد دیگه بستنی بخور
نون هم خیلی خوبه
هرچی که کالری بالا داشته باشه مثلا شیرینی خامه ای خود خامه شیر و یکم عسل قاطیش کن خوبه
ولی از لحاظ شیرینی رعایت کن قند بارداری نگیری افراط کلا خوب نیست

والاهیچی زیادنمیخورم همونجوره وزن بچه هم کمه

روزی۴وعده آبگوشت حلیم آش برنج نون بربری همچی بخور برمیگرده