امروز ۱۲ بار از پله رفتم دوبار حموم کلی ورزش کردم زیر دوش
خاکشیر و گلاب و اینطور چیزا خوردم چند ساعت پیاده روی هیچ خبری نیس۰🥲🥲🥲

منم چند روزه چندبار پله رو بالا پایین میکنم ، یه ساعت پیاده روی میکنم و کلللی کار خونه کردم و شیاف گل مغربی و اسکات زیر دوش آبگرم و... هنوز خبری از درد نیست

زیاده روی نکن دکترامروزب من گف جفت بچه کنده میشه

عزیزم من ۳۵ هفته و ۴ روزم بنظرتون من پیاده رویی و ورزش هامو ماساژ پرینه رو شروع کنم

تا ۴۰ هفته زمان داری
عجله نکن

به یک روز که نمیشه حداقل یک هفته زمان میبره