مادرا علائم قند بارداری چجوریه؟؟بعد من تا ازمایش رعایت کنم قندم میاد پایین؟مثلا اگه داشته باشم.مردم دیگ از استرس قند کوفتی 😵‍💫






#بارداری#بارداری

عزیزم من کاملا عادی غذا خوردم فقط قند مصنوعی استفاده نکن مثل نوشابه هله هوله شیرینیجات اصلا نخور فقط غذا و میوه اونم ب اندازه ..تازه یچیزی هم هست گاهی اصلا ربطی ندارد ب خوراک بدن تو بارداری مقاومت ب انسولین داره قند می‌ره بالا ولی تنها رعایت ک میتونی بکنی این اونقدر سخت نگیر ب خودت افت قند میگیری بدتر کافی قند مصنوعی حذف کنی من حتی ی بیسکوییت هم نمی‌خورم

من قندم ۹۵ بود .دکتر میگفت صبحانه سریع بخور تا بیدار میشی گشنه نمونی ...خودمم پرهیز کردم از قند و نشاسته ...پریزوز ازمایش دادم قندم ۷۹ بود ...

نه اینکارو نکن،روتین عادی و همیشگی زندگیتو داشته باش که اگه خدایی نکرده داشته باشی لاقل قرص و اینا بخوری براش خطرناکه

البته که باید رعایت کنید.نان برنج پاستا کم باید بخوری مثلا تو بارداری دو کف دست نان بربری یا برنج ۸ ق غ ماکارانی که کلا نخوری بهتره خیلیییی قند و میبره بالا اگرم خوردی ماهی یکبار دوتا لیوان با مخلفات.قند و کلا حذف کن بجاش تو کل روز سه تا کلا خرما یا ۵ تا مویز بخور بین وعده هات تقسیم کن سه واحد میوه تو کل روز بهتره موز سیب هندوانه طالبی باشه لبنیات بخور سه لیوان در روز ماست و شیر عین همه کالریش یک لیوان دوغ دو لیوان یک واحده.صبحونه حتما یا پنیر دو تا قوطی کبریت با خیار گوجه و گردو بخور یا تخم مرغ اب پز دو تا نیمرو کم روغن یکی سبزیجات زیاد بخور و روزی ده تا بادام درختی خام با یک واحد میوه بعد از صبحانه کلا دو ساعت یکبار یه چیزی بخور سه وعده که غذای اصلیته همشون پروتیین داشته باشه مثلا کدو مسمایی قند و میاره پایین با دو تیکه فیله شب ابپز کن بخور ناهار سعی کن قاطی پلو بخوری بهتره زیتون بخور با ناهارت میاد پایین اینو دکتر تغذیه داد بهم برای دیابت بارداری

حب اینجوری فایده نداره تو باید مصرف روزمرتو داشته باشی ک وقتی رفتی بفهمی اصلش چنده ک اگه خدایی نکرده بالا بود بخوای رژیم بگیری براش