خانوما ببخشید یبوست گرفتم شدید اصلا نمیتونم دفع کنم هرچقد زور میزنم نمیاد چیکار کنم بنظرتون تبلي تخمدان دارم داروی هورمونی میخورم

لواشک خونگی زردالو بخور انجیر بخور روغن زیتون بریز رو غذات خاکشیر بریز رو اب داغ بخور

روغن زیتون بزن به شکمت و دور مقعدت دسشوییتو راحتتر میکنه
لبنیات نخور
برنج کم بخور
چیزای شل بخور

کنار غذات زیتون بخور روی سالادت روغن زیتون بریز چندتا دونه انجیر خشک بردار بنداز تو یه لیوان آب بریز بزار دویاعت یخچال بمونه نرم شد با آبش بخور سریع خوب میشه برگ زردآلو خشک هم خوبه آب زیاد بخور

شیر محلی بجوش بخور درجا خوب میشی
یا دمنوش گل محمدی بخوری.
روغن زیتون ببریز رو سالاد بخور

زور نزن اصلا من رفته بودم جای ۵ ساعت راه بود تو بین راه رفتم توالت یبوست بودم زور زدم مقعدم زخم شد زد بیرون ۵هفته در گیرشم هی وازلین زدم ناشتا اب داغ خوردم .چیزای شل خوردم برنج کم‌میخوردم .
یکم بهترم ولی بازم موقعه دستشویی اذیتم زخم شده داغون شدمه😭

خاکشیر رو با آب جوش درست کن یه سر بزار روش تا دم بکشه،یکم مزه‌اش بده ولی خیلی خوبه
انجیر خیس کن نرم که شد آبش هم غلیظ شد بخور،آبش هم بخور
آلوبخارا هم‌ خیلی خوبه

روغن سیاه دانه بزن ب شکمت دو قطره بریز تو نافت زود خوب میشی

اقدام کردی؟

چیزای چرب بخور
روغن زیتون اینا..